HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) e massa muscular .

O HMB, também conhecido como sua base conjugada, B-hidroxi B-metilbutirato, é uma substância produzida naturalmente em seres humanos que é usada como um suplemento dietético e como um ingrediente em certos alimentos médicos que se destinam a promover a cicatrização de feridas e fornecer suporte nutricional para pessoas com perda de massa muscular devido a câncer ou HIV/AIDS. Em adultos saudáveis, a suplementação com HMB demonstrou aumentar os ganhos induzidos pelo exercício no tamanho muscular, força muscular e massa corporal magra, reduzir o dano muscular esquelético do exercício, melhorar o desempenho do exercício aeróbico e acelerar a recuperação do exercício. Revisões médicas e meta-análises indicam que a suplementação de HMB também ajuda a preservar ou aumentar a massa corporal magra e força muscular em indivíduos que experimentam perda muscular relacionada à idade. O HMB produz estes efeitos em parte, estimulando a produção de proteínas e inibindo a degradação de proteínas no tecido muscular. Não foram encontrados efeitos adversos do uso a longo prazo como suplemento dietético em adultos.